Concentración

La concentración es la capacidad o habilidad de fijar la atención en un tema concreto.
Entrenar la memoria y escribir son dos prácticas fundamentales que te permitirán enfocar de manera más intensa tu atención en los temas que precises hacerlo.
Superbrain dispone de programas de concentración, que te permitirán alcanzar con facilidad este estado en el cual te resultará más fácil fijar tu atención en los temas que desees.
Alcanzarás la concentración escuchando un programa, evitando tener que desarrollarla usando los métodos más tradicionales.

El entreno tradicional para lograr concentración consiste en:

1. DORMIR LO NECESARIO
Es básico estar descansado para responder adecuadamente.
2. HACER LISTAS DE TAREAS
Con un poco de entreno esto permite establecer un orden de prioridades. De este modo podrás dedicar tu esfuerzo de manera ordenada en función de necesidades reales.
3. USAR PAPEL Y LÁPIZ
El esfuerzo de escribir sobre una cuartilla, favorece que el cerebro aprenda a mantener cosas en la memoria con más facilidad..
4. CUIDAR LA SALUD MENTAL
No se debe estar ni excesivamente relajado, ni demasiado activo. Bajo tensión se pierde la capacidad de enfocarse y en caso contrario la de concentrase.
5. ACTIVAR Y ENTRENAR LA MENTE
Para desarrollar el razonamiento lógico, el ajedrez puede ser un gran aliado.
6. INICIAR LAS ACTIVIDADES ESCUCHANDO MÚSICA
Es bueno empezar la actividad oyendo música ya que estimula la actividad cerebral y cognitiva. No obstante durante el desarrollo de las labores, es mejor no tener sonidos de fondo ya que pueden actuar dificultando fijar correctamente la atención.
7. ELIMINAR DISTRACCIONES
Cuando se está trabajando en algo importante, se deben evitar distracciones. Es bueno desconectar el móvil, evitar consultar los emails si no es imprescindible y como es lógico no entrar en redes sociales, ni juegos.
8. ESTABLECER UN ESPACIO ADECUADO Y ORDENADO PARA REALIZAR LAS TAREAS
Ten a mano cualquier cosa que puedas precisar durante la labor que desarrolles. Por supuesto, es imprescindible que todo esté debidamente ordenado para no perder la concentración..
9. ALIMENTARSE DE MANERA SALUDABLE Y BEBER AGUA
Comer poco afecta a la atención. Comer en exceso produce somnolencia.
10. COMPARTIR LOS HORARIOS
Que aquellas personas que estén cerca sepan durante que horario no deben interrumpir tu actividad.

Si no te apetece entrenar todo esto, usa Superbrain.