La concentration

La concentration est la capacité ou l’aptitude à concentrer son attention sur un sujet spécifique.
Entraîner votre mémoire et écrire sont deux pratiques fondamentales qui vous permettront de concentrer plus intensément votre attention sur les sujets dont vous avez besoin.
Superbrain dispose de programmes de concentration qui vous permettront d’atteindre facilement cet état dans lequel il vous sera plus facile de concentrer votre attention sur les sujets que vous souhaitez.
Vous atteindrez la concentration en écoutant un programme, en évitant d’avoir à le développer par des méthodes plus traditionnelles.

L’entraînement traditionnel pour atteindre la concentration consiste à :

1. DORMEZ CE DONT VOUS AVEZ BESOIN
Il est essentiel d’être reposé pour réagir de manière appropriée.
2. FAIRE DES LISTES DE TODO
Avec un peu de formation cela permet d’établir un ordre de priorités. De cette façon, vous pourrez consacrer vos efforts de manière ordonnée en fonction des besoins réels.
3. UTILISER DU PAPIER ET UN CRAYON
L’effort d’écrire sur une page aide le cerveau à apprendre à garder les choses en mémoire plus facilement.
4. PRENDRE SOIN DE LA SANTÉ MENTALE
Vous ne devez être ni trop détendu ni trop actif. Sous tension, vous perdez la capacité de vous concentrer et sinon la capacité de vous concentrer.
5. ACTIVER ET ENTRAÎNER L’ESPRIT
Pour développer un raisonnement logique, les échecs peuvent être un allié de taille.

Et aussi

6. COMMENCER LES ACTIVITÉS EN ÉCOUTANT DE LA MUSIQUE
Il est bon de commencer l’activité en écoutant de la musique car elle stimule l’activité cérébrale et cognitive. Cependant, lors du développement de l’œuvre, il est préférable de ne pas avoir de bruits de fond car ils peuvent rendre difficile une mise au point correcte.
7. ÉLIMINER LES DISTRACTIONS
Lorsque vous travaillez sur quelque chose d’important, vous devez éviter les distractions. Il est bon de déconnecter votre téléphone portable, d’éviter de consulter vos emails si ce n’est pas indispensable et, bien sûr, de ne pas accéder aux réseaux sociaux ou aux jeux.
8. ÉTABLIR UN ESPACE ADÉQUAT ET ORDONNÉ POUR RÉALISER LES TÂCHES
Ayez sous la main tout ce dont vous pourriez avoir besoin pendant les travaux que vous effectuez. Bien entendu, il est essentiel que tout soit bien organisé pour ne pas perdre sa concentration.
9. MANGER SAINE ET BOIRE DE L’EAU
Manger peu affecte l’attention. Trop manger provoque de la somnolence.
10. PARTAGER LES HORAIRES
Faites savoir à ceux qui se trouvent à proximité à quelles heures ils ne doivent pas interrompre votre activité.

Si vous n’avez pas envie de vous entraîner à tout cela, utilisez Superbrain.