Concentració

La concentració és la capacitat o habilitat de fixar l’atenció en un tema concret.
Entrenar la memòria i escriure són dues pràctiques fonamentals que us permetran enfocar de manera més intensa la vostra atenció en els temes que necessiteu fer-ho.
Superbrain disposa de programes de concentració, que et permetran assolir amb facilitat aquest estat en què et resultarà més fàcil fixar la teva atenció en els temes que vulguis.
Arribaràs a la concentració escoltant un programa, evitant haver de desenvolupar-la usant els mètodes més tradicionals.

L’entrenament tradicional per aconseguir concentració consisteix a:

1. DORMIR EL NECESSARI
És bàsic estar descansat per respondre adequadament.
2. FER LLISTES DE TASQUES
Amb una mica d’entrenament, això permet establir un ordre de prioritats. D’aquesta manera podreu dedicar el vostre esforç de manera ordenada en funció de necessitats reals.
3. USAR PAPER I LLAPIS
L’esforç d’escriure sobre una quartilla, afavoreix que el cervell aprengui a mantenir coses a la memòria amb més facilitat.
4. CUIDAR LA SALUT MENTAL
No cal estar ni excessivament relaxat, ni massa actiu. Sota tensió es perd la capacitat denfocar-se i en cas contrari la de concentrar-se.
5. ACTIVAR I ENTRENAR LA MENT
Per desenvolupar el raonament lògic, els escacs poden ser un gran aliat.
6. INICIAR LES ACTIVITATS ESCOLTANT MÚSICA
És bo començar l´activitat sentint música ja que estimula l´activitat cerebral i cognitiva. Tot i això durant el desenvolupament de les tasques, és millor no tenir sons de fons ja que poden actuar dificultant fixar correctament l’atenció.
7. ELIMINAR DISTRACCIONS
Quan s’està treballant en alguna cosa important, cal evitar distraccions. És bo desconnectar el mòbil, evitar consultar els correus electrònics si no és imprescindible i com és lògic no entrar a xarxes socials, ni jocs.
8. ESTABLIR UN ESPAI ADEQUAT I ORDENAT PER A REALITZAR LES TASQUES
Tingues a mà qualsevol cosa que puguis precisar durant la tasca que desenvolupis. Per descomptat, és imprescindible que tot estigui degudament ordenat per no perdre la concentració.
9. ALIMENTAR-SE DE MANERA SALUDABLE I BEURE AIGUA
Menjar poc afecta latenció. Menjar en excés produeix somnolència.
10. COMPARTIR ELS HORARIS
Que aquelles persones que estiguin a prop sàpiguen durant quin horari no han d’interrompre la teva activitat.

Si no et ve de gust entrenar tot això, fes servir Superbrain.