Tractar l’estrès amb polsos de so binaural és una tècnica cada cop més popular que pot oferir diversos beneficis per a la salut mental. El programa per al gran estrès utilitza sons FFR emesos en pols de so binaural. Aquí et comparteixo alguns punts clau sobre com funcionen i els seus efectes:

Què són els sons binaurals?

Els sons binaurals són una forma d’àudio que utilitza dos tons diferents a cada oïda. Quan el cervell els processa, crea una percepció d’un tercer to, conegut com a batut binaural. Aquest fenomen pot induir estats de relaxació i de concentració.

Beneficis dels polsos binaurals per a l’estrès:

• Reducció de l’ansietat: Els sons binaurals poden ajudar a disminuir els nivells d’ansietat en influir en la producció de neurotransmissors i hormones al cervell.
• Augment de l’enfocament i la concentració: En facilitar un estat mental més relaxat, poden millorar la capacitat de concentració.
• Menor estrès: S’ha demostrat que els polsos binaurals poden reduir els nivells d’estrès induïts, ajudant les persones a sentir-se més tranquil·les.
• Foment de la meditació profunda: Moltes meditacions guiades utilitzen sons binaurals per ajudar els oients a assolir estats més profunds de meditació.

Estudis recents

Un estudi de març del 2023 va trobar que els polsos binaurals alfa poden reduir significativament els nivells d’estrès induïts.

En una meditació específica, es va ensenyar als participants com els sons binaurals poden ajudar a alliberar l’estrès.

Com utilitzar-los

Per aprofitar els beneficis dels sons binaurals, pots:

• Escoltar àudios dissenyats específicament per a la relaxació i la meditació.
• Usar auriculars per a una experiència òptima, ja que l’efecte binaural es produeix en escoltar diferents freqüències a cada oïda.